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My name is TAKAKO I'm Designer Hair Stylist / Makeup artist my Hair Slon GLAMOROUS in Japan🇯🇵

生活習慣改善で白髪のお悩み解決!!

髪のお悩みは人それぞれですが、女性のお悩みで最も多いのが

”白髪”

なんです!

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白髪の原因は、頭皮の根元にある毛母細胞の間にあるメラノサイト(色素形成細胞で作られるメラニン色素が減少したり、消滅したりすることです。
しかし、実は白髪の対処法はまだ科学的に証明されていないんです。
でも、規則正しい生活や正しい食生活が老化現象のひとつである白髪の進行を遅らせることはできるので白髪にお悩みの方は一度、生活習慣を見直してみるといいかもしれません。

 

-白髪予防のためにできること-

 <バランスの良い食生活>

まず、髪の主成分である良質なタンパク質をしっかりと摂取することが大切です。

メラノサイトが正常にメラニンを生成するためにはあらゆるビタミンやミネラルが必要です。


髪に良い食べ物はまた後日ご紹介します!

<規則正しい生活を心掛ける>

髪の毛はデリケートなので心身の不調が出やすい部分です。

しっかり睡眠をとることによって自律神経のバランスが保たれます。

また、喫煙もメラノサイトを活性化するビタミンB12や白髪の原因となる過酸化水素を分解してくれるビタミンCを破壊してしまいます。


<ストレスを上手に解消
ストレスによる活性酸素がメラノサイトの活動不全を起こすことで白髪になる原因になります。
また、自律神経を乱し、血行不良や新陳代謝を妨げる原因にもなります。

上手にストレスと付き合うことで自律神経の乱れを防ぎましょう。


<マッサージで頭皮の血行を促進>

栄養を十分に摂取していてもその栄養素が血液によって運ばれなければ毛母細胞やメラノサイトは栄養不足になってしまいます。
マッサージすることでストレスを軽減したり、血行改善にもつながります。

 
白髪にお悩みの方は是非、見直してみてください!!

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